Manfaat Brokoli Untuk Pelancar Haid

Manfaat Brokoli Untuk Pelancar Haid

Anda Menderita Haid Tidak Lancar? Tak usah cemas dan khawatir karena disini kami sebagai ahli kesehatan akan membantu mencarikan solusi tepat dalam mengobati haid tidak lancar, Dalam kesempatan kali ini saya sebagai admin website www.obatpelancarhaid.xyz akan menjelasan artikel tentang “Manfaat Brokoli Untuk Pelancar Haid” bagi anda para wanita yang sedang mengalami masalah haid tidak lancar, silahkan simak artikel bermanfaat ini.

Brokoli (Brassica oleracea L. Kelompok Italica) adalah tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno dibudidayakan. Sayuran ini masuk ke Indonesia belum lama (sekitar 1970-an) dan kini cukup populer sebagai bahan pangan.

Bagian brokoli yang dimakan adalah kepala bunga berwarna hijau yang tersusun rapat seperti cabang pohon dengan batang tebal. Sebagian besar kepala bunga tersebut dikelilingi dedaunan. Brokoli paling mirip dengan kembang kol, namun brokoli berwarna hijau, sedangkan kembang kol putih.

Cara menanam brokoli adalah disemai setelah tumbuh 3-4 daun sejati kemudian ditanam (dijadikan bibit terlebih dahulu). Masa panen adalah 55- 100 hari (tergantung varietas), Brokoli merupakan tanaman yang hidup pada cuaca dingin.

Gizi Yang Terkandung Dalam Brokoli

Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG%
Kalori 34 kcal
Karbohidrat 6,6g
Air 89%
Protein 2,8g
Gula 1,7g
Serat 1,7g
Lemak 0,4g
Vitamin A 31µg 3%
Vitamin C 89,2mg 99%
Vitamin D 0µg
Vitamin E 0,78mg 5%
Vitamin K 101,6µg 85%
Vitamin B1 (Thiamine) 0,07mg 6%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,12mg 9%
Vitamin B3 (Niacin) 0,64mg 4%
Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,57mg 11%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,18mg 13%
Vitamin B9 (Folat) 63µg 16%
Vitamin B12 0µg
Kalsium 47mg 5%
Zat Besi 0,73mg 9%
Magnesium 21mg 5%
Fosfor 66mg 9%
Potassium (Kalium) 316mg 7%
Sodium 33mg 2%
Seng (Zinc) 0,41mg 4%

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Secara Umum

  • Brokoli sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Brokoli mampu mencegah depresi yang berlebihan.
  • Mampu mencegah dan mengobati penyakit kanker, tumor ataupun kista.
  • Mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
  • Mampu menjaga kesehatan sistem saraf pusat (otak).
  • Mampu meningkatkan intelektualitas atau kecerdasan.
  • Mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
  • Mampu mengendalikan kadar gula dalam darah secara lebih baik.
  • Mampu mencegah dan mengobati penyakit alzheimer.
  • Mampu mengobati penyakit saluran pernapasan seperti asma dan lainya.
  • Mampu mencegah segala macam radikal bebas.
  • Mampu mengurangi peradangan atau rasa sakit.
  • Sangat baik untuk memberi nutrisi ibu hamil, bayi ataupun balita.
  • Dengan kandungan serat, brokoli sangat bermanfaat untuk mendukung program diet sehat. Karena dapat menurunkan berat badan.
  • Dengan kandungan glucoraphanin yang sangat tinggi, brokoli sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengobati penyakit jantung.
  • Dengan kandungan vitamin A yang terdapat pada brokoli, maka sangat efektif untuk mempertajam penglihatan mata.
  • Dengan kandungan vitamin C dan E, maka brokoli sangat bermanfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit.
  • Brokoli mampu menjaga kesehatan pencernaan.
  • Dengan kandungan vitamin B6, maka brokoli sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
  • Dengan kandungan kalium dan magnesium, maka brokoli sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Dan Inilah Manfaat Brokoli Untuk Pelancar Haid

Untuk membuat fase menstruasi tetap lancar, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi makanan yang sehat layaknya sayuran dan buah-buahan. Salah satu dari makanan sehat yang diyakini mampu memperlancar menstruasi adalah brokoli. Salah satu makanan super ini ternyata kaya akan nutrisi yang menyehatkan tubuh layaknya vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, zat besi, serat, dan antioksidan. Kandungan vitamin B dan folat di dalam brokoli diyakini sangat baik dalam mencegah depresi, salah satu penyebab ketidakteraturan fase menstruasi. Hal ini berarti, tak hanya sehat, wanita yang mengkonsumsi brokoli juga bisa memperlancar siklus haidnya.

Selain mengkonsumsi brokoli, pakar kesehatan juga menyarankan wanita untuk banyak minum air putih dan mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam. Kelelahan dan kurang istirahat ternyata juga bisa menyebabkan fase menstruasi datang dengan tidak teratur.

Cara Mengolah Brokoli Untuk Pelancar Hiad

  • Bersihkan brokoli. Jika Anda membeli brokoli di toko, cukup cuci atau bilas secara menyeluruh. Namun jika Anda menanam brokoli tersebut sendiri atau membelinya di pasar, rendam brokoli dalam air yang diberi garam selama 10 menit, kemudian bilas secara menyeluruh dengan air bersih.
  • Buang batang batang utama brokoli. Batang ini merupakan bagian brokoli yang paling besar. Batang brokoli bisa dimakan, tetapi beberapa inci terakhir atau lebih akan sedikit lebih keras dan terasa tidak enak. Anda bisa memakan batangnya, atau membuangnya sebagian.
  • Potong kuntum brokoli. Potong setiap kuntum brokoli dari batang kecilnya, atau sekelompok kuntum sekali potong, sampai Anda memotong semua kuntumnya menjadi potongan kecil yang mudah ditangani. Jika Anda bukan penggemar tangkai, potong tepat di bawah mahkota brokolinya. Jika Anda ingin mendapat lebih banyak dari brokoli Anda, potong agak jauh ke bawah dekat ke batang utama brokoli.
  • Tempatkan kukusan dalam panci. Isi panci dengan 2 inci (5,1 cm) air, masukkan saringan atau tempat kukusan, pasang tutup panci, dan tempatkan panci di atas kompor dengan api sedang. Didihkan air.
  • Tempatkan brokoli dalam kukusan. Buka tutup panci, letakkan brokoli di atas wadah kukusan, dan pasang kembali tutup panci.
  • Kukus brokoli. Biarkan brokoli terkukus selama 3 – 5 menit, tergantung berapa banyak brokoli yang Anda kukus.
  • Angkat dari kompor. Angkat panci dari kompor, dan buka tutupnya segera. Jika tidak, brokoli akan terus termasak dan cepat akan menjadi lembek dan basah.
  • Sajikan. Anda bisa menyajikan brokoli tawar, atau dengan saus atau bumbu, atau Anda juga bisa memasukkannya ke masakan lain.

Dampak Mengkonsumsi Brokoli Secara Berlebihan

Meskipun telah kita ketahui segudang manfaat yang ditawarkan dari mengkonsumsi Brokoli, akan tetapi perlu anda tahu bahwa mengkonsumsi Brokoli dalam jumlah yang berlebihan akan membawa berbagai macam efek samping yang justru dapat merugikan kesehatan kita. Jadi, mengkonsumsi Brokoli dalam jumlah yang sewajarnya adalah sangat disarankan oleh para ahli gizi.

Rekomendasi Dari Kami Untuk Melancarkan Haid

Sekarang anda tak perlu susah susah mencari cara alami dalam menlancarkan haid karena disini kami sebagai ahli kesehatan telah menyediakan herbal alami yang ampuh dan aman untuk melancarkan haid anda yaitu dengan menggunakan obat herbal LADYFEM, Obat herbal Ladyfem ini sudah sering digunakan oleh jutaan masyarakat indonesia untuk obat pelancar haid yang ampuh dan ampuh, dengan kandungan dan khasiatnya ladyfem sudah sering dikonsumsi penderita masalah haid, Untuk itu giliran anda sekarang meresakan keampuhan dari herbal ladyfem untuk pelancar haid.

 

Untuk mengetahui kandungan dan khasiat ladyfem yang lengkap silahkan simak disini>> Ladyfem

Mungkin itulah artikel tentang “Manfaat Brokoli Untuk Pelancar Haid” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Semoga apa yang sudah kami sampaikan diatas bisa membantu anda dalam melancarkan haid dan menstruasi anda, Salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL.

Jangan Lupa Baca Artikel Lainnya :

Ketahui Disini Perbedaan Miom Dan Kista

Cara Mudah Melancarkan Haid Telat 2 Bulan

Apakah Benar Haid Tidak Lancar Penyebab Susah Hamil?

Ternyata Ini Makanan Yang Menyebabkan Haid Tidak Lancar

Posted by : Abdul Syukur – Kesehatan, Sabtu 27 Januari 2018 14:10:11

One thought on “Manfaat Brokoli Untuk Pelancar Haid”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *